乾燥小ジワを改善する正しい生活習慣

乾燥小ジワを改善する正しい生活習慣

乾燥小ジワを改善する正しい生活習慣

乾燥小ジワを防いでハリとツヤのある肌を保つには、生活習慣を整えてお肌の血行を良くすることが不可欠です。

特に「質の良い睡眠・ストレスの軽減・運動の習慣」は、若々しい肌を支える三本柱になります。

それぞれのポイントをまとめましたので、できることから実践していきましょう。

乾燥小ジワを予防&ケアする生活習慣のコツ
①睡眠は質も意識して
…睡眠時間は6~8時間
…寝る1時間前からスマホやPCを見ない

②ゆっくり入浴&感情を出す時間も
…入浴時、ゆっくり10分ほどお湯につかる
…映画やドラマなどでたくさん笑う、泣く

③習慣化できる運動を取り入れる
…通勤時に1駅分歩く
…エレベーターではなく階段を使う
また、「ビタミンを含む食材を食べる」ことも小ジワ対策に効果的です。

乾燥対策しっかりしていきましょう‼️

zushi-ekimae

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